Quais os aspectos da ansiedade e como superar seus receios

Aparentemente algumas pessoas parecem de fato atrapalhadas,  gaguejam,  ficam vermelhas, não faz nada certo. Muitas não sabem que sofre de ansiedade, principalmente quando se deparam com novas situações.

A ansiedade costuma aparecer quando estamos assustados e nervosos.

Se  você sente  que algo desagradável  poderá  acontecer  a todo o momento tornando-se tenso,  então fique atento, pois poderá está sentindo ansiedade.

       Pontos positivos da ansiedade

A ansiedade tem a função de despertar a pessoa para ação em situações de necessidade, em que é preciso atitude.

Mas quando passa dos limites começa a atrapalhar.

Por exemplo, você tem que entregar um trabalho de última hora ao sentir um pouco de ansiedade vai conseguir mais energia para realizá-lo. Porém, a ansiedade em excesso poderá te paralisar.

Muita ansiedade faz com que o ser humano tenha comportamentos disfuncionais, usando uma palavra popular “esquisito”.

       O ansioso parece tolo mas não é

O ansioso é  alguém que está envolvido pelo manto do medo, no qual, não consegue agir direito e expor ao mundo suas verdadeiras habilidades.

O ansioso é alguém na maioria das vezes muito inteligente, dedicado, mas paralisado pelo medo.

O ansioso é alguém que sente-se burro, mas muitas vezes está mais preparado do que aqueles que se expõe mais.

A ansiedade o desperta para sentir que está correndo perigo a todo o momento, no qual deve se proteger.

Por conta do medo o ansioso se esquiva do convívio social e de expor seus ideais. Como gostaria de agi ao contrário sente-se tolo mas não é.

      O ansioso sente-se fraco, porque acha-se incapaz.

Exemplo de como age o ansioso quando lhe é solicitado algo difícil

• Se vê invadido por pensamentos negativos e disfuncionais que podem ser: “O que fiz não está bom” “Ninguém vai entender” “Eu sirvo para que?”
• Sente apreensão das coisas darem errado, ficando mais nervoso;
• Sintomas físicos são apresentados: coração acelerado, suor; tremor, respiração curta, mal estar no estômago, vontade de ir ao banheiro, entre outros sintomas, além de gaguejar – caso tenha que falar em público.
• Ele fica cada vez mais nervoso só de pensar que todos estão o vendo fraquejar.

Toda a situação de medo sentido pelo ansioso o faz ficar cada vez mais ansioso, podendo realmente dar tudo errado.

O ansioso começa a fantasiar toda uma situação,   no qual, será ele mesmo que determinará o final da história. Mas ele não sabe disso, sente-se burro, medroso e fraco.

       Algumas pessoas têm personalidades que facilitam a ação da ansiedade

• Perfeccionistas
• Controladoras
• Exigentes

São aquelas pessoas capazes de ler e reler um trabalho milhares de vezes até se exaustar.

Além disso, alguém com ansiedade é mal interpretado, porque geralmente está sempre interrompendo quando o outro diz alguma coisa, pois não tem paciência para ouvir.

       E agora? O que fazer?

O ansioso deixa de ser ansioso quando compreende que seus “comportamentos estranhos” são consequências muitas vezes da ansiedade e decide agir para mudar isto.

A palavra  “estranho”  sugere que comportamentos disfuncionais não são aceitos pela própria pessoa, ou seja, ela não quer se sentir assim: mal interpretada, não reconhecida, desajustada.

Se o medo anda lado a lado com a ansiedade, não tornar-se passivo de tudo pode ter bons resultados.

Ao enfrentar as situações, o ansioso percebe o quanto era fantasiosa a ideia de que não daria certo. Por isto, é importante procurar compreender em quais momentos sente mais ansiedade, o que é real e o que é ilusório na situação.

       Uma dica importante para sentir menos ansiedade

O ansioso é um preocupado com o futuro, porque o foco é direcionado apenas para as possibilidades de coisas ruins acontecerem.

Porém, como se trata de fantasia, nem tudo o que ele imagina de ruim realmente acontece.

Em vários casos os motivos não estão tão claros para tanta preocupação desnecessária. Mas algo que provoca a ansiedade, certo que existe.

Falta ao ansioso voltar a atenção para o presente. Se ele se fixar nas coisas que ocorrem em sua volta  e no que está verdadeiramente sentindo, não terá como ir para o futuro e pensar negativo.

       Exemplos de frases ansiosas:

• Não posso mais aguentar!
• Não vai dar certo!
• Tudo de errado sempre acontece comigo!
• Será que o resultado será bom?

Algumas pessoas podem perder o controle, e a ansiedade torna-se um problema, atingindo vários setores da vida.

Quando começa a fechar portas para as oportunidades, é hora de procurar tratá-la com um profissional especializado. Dividir o problema com os mais próximos também pode ser confortador.

A vida é uma questão de escolha. Não é algo para se esperar, porque pode não acontecer, mas é algo para se buscar.

       Três coisas importantes: acreditar, desenvolver, tentar.

A ansiedade limita o raciocínio por isso algumas pessoas se sentem tolas.

A ansiedade desperta a preocupação, por isso algumas pessoas sentem medo.

A ansiedade impõe limites não naturais e por isso algumas pessoas sentem-se fracas.

      “Nós poderíamos ser muito melhores se não quiséssemos ser tão bons”.

       Sigmund Freud

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