UM ANO DE PANDEMIA, COMO ESTÁ SUA ANSIEDADE?

            Se passou um ano desde quando tivemos que lidar com os primeiros casos de covid. Se antes a doença parecia distante de você, hoje, infelizmente, todos conhecem alguém que morreu ou que perdeu alguém pelo corona vírus. Por isso, é natural que se até 2020 você tenha conseguido “segurar as pontas” de todos os sentimentos que a pandemia desencadeou, talvez agora esteja mais difícil lidar com a rotina que antes você tinha se adaptado bem.

Infelizmente, nosso país está em uma fase crítica de disseminação do vírus, dessa forma, não é interessante tentar negar ou fugir da realidade em que vivemos. Mesmo antes da pandemia, o ser humano sempre teve dificuldade de lidar com o real, principalmente em comparação com as fantasias que ele cria e que acaba se frustrando ao perceber a discrepância que é a vida. É por isso que o uso de substancias – legais ou não- que afetam o sistema nervoso central, sempre foi debatido: em ultima instância existe uma necessidade de fuga da realidade. Mesmo que sem causar aglomerações, muitas pessoas estão percebendo o aumento do consumo de álcool ou outras drogas, e talvez, essa privação da liberdade esteja diretamente ligado a isso, pois um dia o consumo de álcool acontecia principalmente em festas, hoje só pode ocorrer no sofá da sua casa, e é na sua casa que você mais está.

Outra dificuldade que parece estar aparecendo muito é para dormir. Como muitas pessoas transformaram seu quarto, que antes era espaço de descanso, em espaço de trabalho, é complicado para o cérebro fazer essa transição, ainda mais se você passar a maior parte do tempo em um mesmo cômodo da casa. Por isso, o ideal é ter um outro lugar para trabalhar, pode ser um outro quarto, mas que não seja o seu. Os adolescentes também foram muito afetados, mesmo que consigam manter a rotina de estudos online – que já é um desafio – a falta de contato social, e gasto de energia, dificulta uma rotina de sono que funcione. Se for possível criar tarefas dentro de casa, e momentos voltados a atividades físicas, é muito interessante, mas ainda assim, vale lembrar que o mundo se transformou desde a pandemia, então esse processo de adaptação vai mexer sim com a sua disposição, seu sono e sua energia.

Por fim, não hesite em buscar ajuda profissional, está tudo bem precisar de medicação, está tudo bem retomar a psicoterapia que você já não sentia tanta necessidade. É importante aceitar o momento que estamos passando e todas as transformações que nos foram impostas. E por mais cansativo que esteja sendo, se cuide, permaneça em casa sempre que puder.