- Em tempos de Covid-19 tem muita gente sem saber distinguir entre a falta de ar causada pela ansiedade e a causada pelo virús .
A falta de ar em crises de ansiedade se dá pelo modo luta e fuga, onde o corpo se prepara para enfrentar uma possível ameaça (que não sabe se é mental ou real). Assim, o organismo dispara uma série de reações fisiológicas. “Na época das cavernas, (a diminuição da respiração) poderia despistar o predador de nos encontrar e garantir a nossa sobrevivência”, Porém, quando se trata do novo coronavírus, precisa-se ter mais questionamentos. A falta de ar não é o único sintoma da Covid-19. É preciso saber se outros sintomas acompanham a falta de ar, como tosse febre ou dor no corpo; ou se o indivíduo já apresentava sinais de resfriado antes da crise.
É possível que a crise de falta de ar tenha se desencadeado por conta de pensamentos excessivos ou preocupações? A pessoa já teve falta de ar anteriormente? Se sim, qual o motivo? É importante identificar quais eram os pensamentos antes de acontecer a crise, ou se está com medo ou projetando alguma coisa.
Algumas dicas caso o indivíduo consiga reconhecer que os sintomas são de ansiedade: “respirar profundamente e não acreditar 100% nos seus pensamentos”, é possível “cortar” pensamentos com o comando PARE, além de ser importante equilibrar o acesso às notícias que se tem sobre o virús no dia a dia .Cuide-se!💙#ansiedade#faltadear#covid19.
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Marcella Modesto
Psicóloga com mais de 20 anos de experiência , Pós graduada em Gestão de pessoas, Formação clinica em Terapia Cognitivo Comportamental .Atua com foco em transtornos de ansiedade e depressão tais como síndrome do pânico, Fobias, Transtorno de ansiedade generalizada, ansiedade social e outros.
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