Você tem dificuldades de organizar a sua rotina?

Para muitas pessoas é muito difícil conseguir se organizar e realizar todas as atividades que precisa, fazendo tudo no automático e deixando de realizar atividades importantes.

Esse processo gera sentimentos de frustração, ansiedade e incapacidade, e as pessoas tendem a se culpar demasiadamente por não não conseguirem.

✨ Estabelecer uma rotina é a forma mais fácil para se organizar e cumprir seus objetivos:

• Liste e defina seus objetivos e prazos a serem cumpridos;
• Os objetivos devem ser possíveis de alcançar. Não defina metas impossíveis;
• Faça um planner. Deixe ele sempre acessível, em um lugar de fácil visualização; 
• Cheque diariamente as atividades e planeje como irá cumpri-las durante o dia;
• Reorganize seu planejamento toda semana, adaptando sempre a sua rotina. 

Lembre-se, imprevistos sempre acontecem e não devemos deixar que isso nos faça desistir! Quando acontecer, pare e reorganize o que ainda falta fazer.

Relacionados:

Entenda como é a primeira consulta com o psicólogo Depressão: Compreender seus sintomas para enfrentar. Entenda os sintomas de crise de ansiedade O que é Psicologia e por que fazer terapia? Mitomania (ato de mentir compulsivamente). Como acontece? Frustrações: Como lidar? Compulsão: Como nos tornamos compulsivos? Transtorno Alimentar: Compulsão, vômitos, culpa, etc – quando o comer adoece.