Inventário de ansiedade / Psicóloga Gabriela Adler
Inventário de Ansiedade de Beck (BAI): O Inventário de Ansiedade de Beck (Beck e Steer, 1993), é uma escala sintomática, destinada a medir a gravidade dos sintomas de ansiedade. É composta por 21 itens, em que o sujeito deve pontuar conforme os sintomas que o afetam, numa escala de 0 a 3 pontos.
Como saber se o que tenho é ansiedade?
A ansiedade é uma emoção comum que todos nós experimentamos em determinados momentos de nossas vidas. No entanto, para algumas pessoas, a ansiedade pode se tornar constante, intensa e interferir significativamente em seu bem-estar e qualidade de vida. Se você tem se questionado se o que está sentindo é ansiedade, este artigo oferecerá algumas informações […]
Tu realmente se tornas eternamente responsável por aquilo que cativas?
A famosa frase “tu te tornas responsável por aquilo que cativas”, do livro O pequeno príncipe, é uma das frases mais famosas da literatura. E realmente, ela é uma frase muito bonita, atraente e, além disso, nos mostra a responsabilidade que devemos ter quando nos envolvemos emocional e sentimentalmente com outras pessoas. Mas, apesar disso, […]
5 diferenças entre preocupação e ansiedade
A ansiedade e a preocupação são dois termos frequentemente usados de forma intercambiável, mas eles são distintos em termos de sua natureza e efeitos. A preocupação é uma reação emocional a uma ameaça percebida ou a um problema futuro, enquanto a ansiedade é uma reação mais ampla a situações que envolvem incerteza, ambiguidade ou risco. […]
Ansiedade – Será que tenho?
A ansiedade é uma emoção normal e necessária para algumas situações, só precisamos ficar ligados quando essas sensações atrapalham nosso dia a dia de alguma forma. As sensações mais frequentes da ansiedade são: > Palpitações, sudorese e tremores> Sensações de falta de ar e dores no peito.> Náuseas ou vertigens> Sensação de não ser ele […]
O que é Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e como ela pode te ajudar?
A TCC foi criada pelo psiquiatra e neurologista norte-americano Aaron Beck, no início dos anos 60. Ele desenvolveu a sua teoria inicialmente para o tratamento da depressão, e posteriormente expandiu técnicas similares para tratar outras doenças, como o transtorno de ansiedade. Essa abordagem trabalha com a avaliação e compreensão de nossos pensamentos, emoções e comportamentos. […]
Chorar é preciso….
CHORAR É PRECISO….Chorar é preparar a alma para coisas novas….E cada vez mais acredito que isso seja verdade. Eu, por exemplo, costumo chorar com certa frequência, na maioria das vezes sozinho e sob pouca luz. Não que haja regras para chorar, mas é como se o meu choro só conseguisse ir ao banheiro de casa… […]
Deixe ir…..
DEIXE IR…..Você precisa aprender a deixar ir quem não quer ficar. Quem não faz questão de te ter por perto. Quem não te dá a prioridade que você merece e nem percebe o quanto você é incrível. Você precisa aprender a deixar ir aquilo que claramente não é recíproco, ainda que um dia já tenha […]
Por qual motivo aqueles que amamos e com quem convivemos não validam nosso sofrimento mental?
Não há uma resposta única para essa pergunta, mas como psicóloga, o que é perceptível é que essas pessoas, sendo elas seus familiares ou amigos, acreditam que por terem sofrido e por terem “conseguido aguentar”, então você também consegue. Bom, temos aí uma mentira. Em primeiro lugar, sim, todos sofremos. O que devemos tomar cuidado […]
Ando muito ansiosa, será que é normal?
Olá, tudo bem? Estive resolvendo umas questões pessoais mais estava ansiosa para poder escrever novamente aqui, e como estava tão ansiosa não sabia ao certo sobre o que escrever…. Mas daí, plim falar de um assunto que eu estava sentindo. A danada da ansiedade, uma palavra tão presente no nosso dia a dia, não fiz […]
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