Ansiedade
A ansiedade é um transtorno que acomete cerca de 33% da população. Ela pode trazer diversos danos a saúde física e emocional. A terapia Cognitivo Comportamental possui inúmeras técnicas que auxiliam para o tratamento desse transtorno. Não deixe que a ansiedade te impeça de realizar suas atividades diárias, procure um profissional de psicologia.
O outro – uma ameaça à vida?
Atualmente estamos passando por um momento difícil e que está trazendo à tona as emoções, mas de uma forma confusa. As pessoas sentem insegurança, raiva, mágoas, ansiedade e tantos outros sentimentos que se misturam e são prejudiciais tanto física quanto psicologicamente. E isso está bastante relacionado ao que está acontecendo mundialmente (a pandemia), afetando a […]
Ansiedade
Ansiedade: “Vença, também, o transtorno da ansiedade, fazendo o uso da respiração correta; pare, respire e expire.”
Alguns mitos que você possivelmente já ouviu sobre psicoterapia
Muitas pessoas ainda tem uma visão totalmente distorcida sobre como acontece a psicoterapia e essas frases são só algumas que estão dentro de um tabu que temos para quebrar. Me acompanhem! “Terapia é coisa de louco!” Esse, sem dúvidas, é o maior estigma que precisamos quebrar, não só em relação à terapia, mas a […]
Sofrimento pelo início e da manutenção do sono (insônias)
– Sofrimento pelo início e da manutenção do sono (insônias). Os sentimentos descritos pelo inútil ou culpado podem explicar a proporção de ansiedade com insônia (por exemplo, o paciente acredita que é o único responsável pelo fato de seu distúrbio do sono ou insônia só vai passar quando se adequar ao uso de novos remédios […]
Como esta o controle de sua vida ?
Para refletir um pouco… Como esta o controle dos seus objetivos em sua vida? No momento de assumir o controle e assumir novas direções o que te impede ?
O que é ansiedade?
Muito se ouve falar em ansiedade. Mas afinal, o que é ansiedade? Ela é uma EMOÇÃO. Assim como o medo, a raiva, a alegria, a saudade, a ansiedade é mais uma emoção. E, como todas as emoções, a ansiedade possui um papel importante em nossas vidas. É comum que a ansiedade apareça antes de uma […]
Você sabia que a organização ajudar a minimizar a ansiedade?
Quando se tem ansiedade a realização das tarefas do dia a dia podem se transformar em um gatilho para novas crises. O fato de tentar realizar todas ao mesmo tempo e se frustrar por não conseguir se transforma em estímulo negativo.A melhor forma de lidar com isso é buscar se organizar, através de agendas, listas ou lembretes […]
UM ANO DE PANDEMIA, COMO ESTÁ SUA ANSIEDADE?
Se passou um ano desde quando tivemos que lidar com os primeiros casos de covid. Se antes a doença parecia distante de você, hoje, infelizmente, todos conhecem alguém que morreu ou que perdeu alguém pelo corona vírus. Por isso, é natural que se até 2020 você tenha conseguido “segurar as pontas” de todos os […]
Exercícios de relaxamento e ansiedade
O relaxamento no tratamento dos transtornos de ansiedade é ESSENCIAL. Ele age como um “antidepressivo”, uma vez que traz para o corpo ansioso, a calma e a respiração diafragmática ideal. Os ansiosos vivem constantemente com os pensamentos totalmente voltados para o futuro (seja ele próximo ou distante). O uso das técnicas de respiração e relaxamento […]
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