Autopiedade e Autocuidado: Entenda os Limites do Cuidado Pessoal
Vamos abordar a diferença entre autopiedade e autocuidado de maneira mais séria e reflexiva. A autopiedade é um estado emocional que muitas vezes nos aprisiona em uma perspectiva de vítima. Nesse estado, as pessoas tendem a focalizar suas dificuldades, desafios e sofrimentos, o que pode conduzir a um ciclo de desmotivação e estagnação. A autopiedade […]
Os Desafios e Cuidados com a Saúde Mental no exercimento da Maternidade e Paternidade
A paternidade e a maternidade são jornadas profundas e transformadoras, mas também podem ser fontes significativas de estresse e ansiedade. É crucial reconhecer que, ao assumirmos esse papel, nossas vidas passam por mudanças que afetam não apenas nosso bem-estar emocional, mas também nossa saúde mental como um todo. 🔍 A transição para a parentalidade […]
Porque fazer terapia?
Hoje estamos sempre sendo bombardeados com assuntos relacionados ao autocuidado, rotina saudável e a famosa frase: E a terapia, está em dia? Parece que a terapia também tem sido parte de um ckeck-list de imperativos que nos fazem querer rever nossos comportamentos diários. É claro que o assunto terapia e saúde mental tem sido muito […]
Como manejar a raiva
A raiva é uma resposta a injustiça, ofensa ou privação de liberdade, buscando eliminar ou neutralizar a causa do dano. Esta emoção abrange desde aborrecimento leve até fúria intensa e, se não gerenciada, pode ser altamente destrutiva, contribuindo para problemas físicos, psicológicos e sociais, representando um potencial problema de saúde pública. As experiências e expressões […]
AUTOCONHECIMENTO: O que é e como praticá-lo?
AUTOCONHECIMENTO É o conhecimento sobre si mesmo. O quê eu gosto? O que te me deixa triste? Quais atividades me deixam com mais energia? Quais as que me deixam mais introspectiva? Por que encontrar tal pessoa não me faz bem? Por que eu fiquei remoendo tanto aquela fala? Autoconhecimento é aumentar a consciência, a clareza […]
Como sair do automático e assumir o controle da própria vida?
Você já pensou que pode estar vivendo no automático? Como assim no automático? Vou tentar explicar. O ato de respirar é automático, certo? Ele faz parte do sistema nervoso autônomo, ou seja, não há necessidade de pensar para que ele seja ativado. Vejamos agora os pensamentos e o comportamento. Na prática nós podemos controlar o […]
O que estou sentindo é legítimo?
“A cada dia que vivo, mais me convenço de que o desperdício da vida está no amor que não damos, nas forças que não usamos, na prudência egoísta que nada arrisca, e que, esquivando-se do sofrimento, perdemos também a felicidade. A dor é inevitável. O sofrimento é opcional.” Carlos Drummond de Andrade Inicio […]
Estou em uma relação complicada? Entenda o vínculo tantalizante
Muitas pessoas já passaram por relacionamentos que, em um dado momento, trouxeram à tona sofrimento. Momentos de alegria e união, se transformam rapidamente em angústia e conflitos. Depois, tudo retorna a paz, mas não por muito tempo. É comum que surjam questões como: “devo sair dessa relação? Continuar nela? A pessoa ainda me ama? Eu […]
Quem quer conhecer um livro incrível?
Poucos o conhecem, muitas vezes nem seu próprio detentor imagina o que há em suas páginas.Seus conteúdos são intensos, extensos e fascinantes.Seu gênero? Humm, difícil dizer pois seus capítulos estão repletos de comédia, drama, romances, poesias, crônicas, contos, poemas e tragédias.Quanto custa? Nada! Nenhum dinheiro define o seu valor, entretanto, para acessá-lo é preciso se […]
Autocrítica: a ilusão de uma habilidade.
Autocrítica: a ilusão de uma habilidade. Pode até parecer correto afirmar que precisamos ter autocrítica para melhorar nosso comportamento. Mas, por mais que alguém faça um certo esforço de reflexão para descobrir supostas “falhas” em si, isto seria feito nos limites da sua capacidade de autopercepção devido suas próprias “falhas”. Não precisamos de autocrítica, já […]
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