Autopiedade e Autocuidado: Entenda os Limites do Cuidado Pessoal
Vamos abordar a diferença entre autopiedade e autocuidado de maneira mais séria e reflexiva. A autopiedade é um estado emocional que muitas vezes nos aprisiona em uma perspectiva de vítima. Nesse estado, as pessoas tendem a focalizar suas dificuldades, desafios e sofrimentos, o que pode conduzir a um ciclo de desmotivação e estagnação. A autopiedade […]
Os Desafios e Cuidados com a Saúde Mental no exercimento da Maternidade e Paternidade
A paternidade e a maternidade são jornadas profundas e transformadoras, mas também podem ser fontes significativas de estresse e ansiedade. É crucial reconhecer que, ao assumirmos esse papel, nossas vidas passam por mudanças que afetam não apenas nosso bem-estar emocional, mas também nossa saúde mental como um todo. 🔍 A transição para a parentalidade […]
Seu estado Mental pode estar afetando sua saúde física? Descubra como!
🧠✨ Você sabia que sua mente e corpo estão mais conectados do que você imagina? A influência do estado mental na saúde física é uma área fascinante de pesquisa. Vamos explorar essa relação! A saúde mental não é apenas um aspecto do seu bem-estar; ela afeta diretamente sua saúde física. Estudos mostram que condições como […]
Porque fazer terapia?
Hoje estamos sempre sendo bombardeados com assuntos relacionados ao autocuidado, rotina saudável e a famosa frase: E a terapia, está em dia? Parece que a terapia também tem sido parte de um ckeck-list de imperativos que nos fazem querer rever nossos comportamentos diários. É claro que o assunto terapia e saúde mental tem sido muito […]
Cuidar de si é investimento
Em meio ao ritmo acelerado da vida moderna, dedicar tempo para cuidar de si pode parecer um luxo dispensável. No entanto, é crucial compreender que esse cuidado não é um capricho, mas sim um investimento valioso em nosso bem-estar físico, mental e emocional. Cuidar de si vai além de simplesmente mimar-se ocasionalmente. Envolve práticas consistentes […]
O que você tem feito por você?
A Organização Mundial da Saúde (2013) aponta o autocuidado como a prática de atividades realizadas pelo próprio indivíduo para a manutenção da vida, da saúde e do bem-estar. Assim, trata-se de uma atividade auto reguladora que atrelada à complexidade do conceito de saúde promove um estado de completo bem-estar físico, mental e social. Em “Saber […]
Autocuidado com si mesmo!
“É importante ressaltar que a mudança é feita de dentro para fora. Não é um processo fácil, mas é possível, basta você querer. O primeiro passo é: Querer mudar, é da uma chance de tornar as coisas mais agradáveis, principalmente, a forma como você se enxerga.Se amar é essencial, se ame, se aceite, se valoriza, […]
A confiança do terapeuta nos recursos dos seus clientes
De tão acostumados com promessas de soluções instantâneas e respostas prontas que os outros podem nos dar, sinto que a gente se subestima. Quando a gente procura num livro com uma super frase de efeito na capa a solução e o caminho prontos a seguir, a gente se subestima. Quando a gente larga na mão […]
Que pressa é essa? – Uma reflexão sobre ansiedade
Observa o ritmo em que você e as pessoas próximas estão vivendo. Sua cabeça está aqui e onde mais? Brinco em sessão que a gente come a comida e nem percebe o gosto, toma banho e não percebe se passou shampoo e condicionador na ordem certa. Tanta correria, tanta pressa, tanta coisa a ser resolvida. […]
Quando eu devo buscar por terapia?
A psicoterapia com Psicólogo é baseada em evidências cientificas, resultados duradouros, mudança de vida e comportamento.⠀Mas, existe momento certo para procurar e começar a terapia? Já adianto que não existe um “momento certo” e universal, pois cada pessoa tem o seu tempo e conhece as suas necessidades. No post de hoje, trouxe algumas das situações […]
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