Seu estado Mental pode estar afetando sua saúde física? Descubra como!
🧠✨ Você sabia que sua mente e corpo estão mais conectados do que você imagina? A influência do estado mental na saúde física é uma área fascinante de pesquisa. Vamos explorar essa relação! A saúde mental não é apenas um aspecto do seu bem-estar; ela afeta diretamente sua saúde física. Estudos mostram que condições como […]
O que você pode ou não controlar?
Saber o que você pode ou não controlar é um dos maiores passos para alcançar a paz interior e o equilíbrio emocional. Muitas vezes, nos perdemos tentando controlar aquilo que está fora do nosso alcance, o que só aumenta a ansiedade e o estresse. A chave é focar no que está ao seu alcance e […]
Permita-se
Se você só se permite agir quando tudo parece perfeito, talvez esteja se privando de aprender com o imperfeito. A busca pela perfeição pode ser paralisante e, muitas vezes, impede que você dê os primeiros passos. A verdade é que o crescimento acontece nos erros, nas tentativas e no caminho, não apenas nos resultados. Permita-se […]
Porque fazer terapia?
Hoje estamos sempre sendo bombardeados com assuntos relacionados ao autocuidado, rotina saudável e a famosa frase: E a terapia, está em dia? Parece que a terapia também tem sido parte de um ckeck-list de imperativos que nos fazem querer rever nossos comportamentos diários. É claro que o assunto terapia e saúde mental tem sido muito […]
O que é terapia de controle da raiva?
Terapia de Controle da Raiva: Compreendendo e Gerenciando Emoções Intensas Introdução A raiva é uma emoção humana natural e comum, muitas vezes desencadeada por situações desafiadoras ou frustrantes. No entanto, quando a raiva se torna frequente, intensa ou incontrolável, pode trazer consequências negativas para a saúde mental, relacionamentos e qualidade de vida. A terapia de […]
Desvendando os Padrões da Traição Narcisista: Os Narcisistas São Infiéis nos Relacionamentos
Introdução: Nem todos os narcisistas traem, mas as estatísticas indicam que a infidelidade é mais comum entre eles. Se você está em um relacionamento com um narcisista e nota sinais de traição, como perda de interesse, comportamento inadequado online, flerte em sua presença e defensividade quando questionado, é fundamental buscar informações e tomar medidas para […]
Plano de Saúde e Terapia Psicológica: Um Guia Completo para Usufruir do Seu Direito
Em 2017, a Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS), através da Resolução Normativa nº 428, determinou que todos os planos de saúde com segmentação ambulatorial e por referência devem cobrir ao menos 40 sessões anuais com psicólogo. Essa conquista histórica garante o acesso à saúde mental de forma mais ampla e democrática, reconhecendo a importância […]
Fazer terapia é para sempre? Uma Jornada de Crescimento e Autodescoberta
A terapia, muitas vezes envolta em mitos e dúvidas, se configura como um processo individualizado e dinâmico, moldado pelas necessidades e objetivos de cada paciente. A questão que paira no ar, “terapia é para sempre?“, não possui uma resposta única e definitiva. A Duração da Terapia: Uma Jornada Única Estimar a duração de um acompanhamento […]
Terapia em Grupo: Uma Abordagem Colaborativa para a Saúde Mental
A terapia em grupo se destaca como uma ferramenta poderosa no cuidado da saúde mental, oferecendo um espaço seguro e acolhedor para indivíduos compartilharem experiências, desafios e trabalharem juntos em busca de soluções. Através da troca mútua e do apoio entre pares, os participantes embarcam em uma jornada de crescimento pessoal e desenvolvimento emocional. Compartilhando […]
A Terapia do Abraço
A autora Kathleen Keating explora o profundo significado do abraço e seus efeitos benéficos para a saúde em seu livro “Terapia do Abraço”. Inicialmente, o abraço pode ser um simples gesto formal, com pouco contato corporal, como um rápido cumprimento com tapinhas nas costas ou mãos nos ombros. No entanto, o abraço verdadeiramente curativo é […]
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